전체상품목록 바로가기

본문 바로가기


현재 위치
  1. 게시판
  2. 헬스갤러리

헬스갤러리

결심한 순간 반은 성공한 것이다!

게시판 상세
제목 [어깨운동] 프론트 레이즈
작성자 H-Fitness (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2015-05-23
  • 추천 추천하기
  • 조회수 6449





🌟  [어깨운동] 프론트 레이즈


▶ 특징


삼각근 전면을 주로 사용하는 운동이며, 대흉근과도 연결이 되어 있어 어깨에서 가슴선을 매끄럽게 만들어 줍니다!


▶ 운동방법


양손에 뎀벨을 잡고 편안하게 섭니다. 손등이 보이게 양손을 허벅지 앞으로 위치하고 팔 전체를 어깨높이 보다 15도 정도 높게 들어올리고 다시 처음으로 되돌립니다.


팔을 들어올릴 때에는 약간 빠르게 올리고 내릴때는 천천히 내립니다. 또한 올릴 때 어깨가 들썩이지 않도록 고정시켜야 합니다.



[어깨운동] 프론트 레이즈


▶ 1분 헬스영상 보기

http://youtu.be/p7wgkM1hN5I




첨부파일 n1.jpg , n2.jpg , n3.jpg , n4.jpg , n5.jpg
비밀번호 삭제하려면 비밀번호를 입력하세요.
관리자게시 게시안함 스팸신고 스팸해제 목록 삭제 수정 답변
댓글 수정

비밀번호 :

수정 취소

/ byte

비밀번호 : 확인 취소



     

    CUSTOMER CENTER

    BANK INFO

    • 예금주