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결심한 순간 반은 성공한 것이다!

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제목 [홈트레이닝] 수건 싯업
작성자 H-Fitness (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2015-05-23
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  • 조회수 5929



🌟  [홈트레이닝] 수건 싯업


▶ 특징


뱃살을 공략하는 싯업동작! 목에 부담을 줄이자!


▶ 운동방법


바닥에 수건을 깔고 양무릎을 세우고 눞습니다. 수건이 골반부터 머리까지 오게 펴놓고 양손으로 머리쪽에 수건을 잡습니다.


머리를 감싸듯 수건을 들어올리며 상복부를 강하게 수축 시키고 원위치로 되돌아 옵니다.



🌟  [홈트레이닝] 수건 싯업


▶ 1분 헬스영상 보기

http://youtu.be/ls1bk4e63Zc

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